Тест на стиль прив’язаності
Тест складається з двадцяти шести запитань про звичайні ситуації в романтичних стосунках, і до кожного є чотири відповіді. Обирайте ту, що ближча до вашої звички. Партнером може бути й колишній, і той, якого ви собі уявляєте. У кінці ви побачите свій стиль прив’язаності, його опис і дві шкали з відсотками. Проходження займає близько 6 хвилин.
Надійний
Люди надійного типу очікують, що близькість витримає і будні, і розбіжності.
Підтримку близьких такі люди вважають природною: коли тиждень виходить важким, кажуть про це партнерові й просять конкретної допомоги, наприклад узяти на себе вечерю. Таку допомогу приймають без ніяковості. У колективі це виглядає так само: допомоги в колег просять просто.
Дрібні тертя, як-от переставлений посуд чи відкладений похід у кіно, лишаються побутом і не переростають у розмову про стосунки. Про те, чого їм бракує в стосунках, вони кажуть прямо, без натяків. Свої плани й почуття ці люди розповідають охоче, ще до того, як ті остаточно склалися, а рішення, що стосуються обох, обговорюють із самого початку.
Близькість і самостійність у таких людей мирно співіснують. Вечір порізно минає спокійно, а цілий вихідний удвох ніяк не заважає власним справам. У суперечці вони тримаються теми й самі пропонують перерву, коли розмова втомлює.
Доречно вголос називати те, що в стосунках працює, наприклад дякувати за звичну допомогу.
Тривожний
Тривожному типу близькість дорога, і за її станом він уважно стежить.
Цей тип прагне певності, що зв’язок тримається. Повідомлення з теплими словами ці люди пишуть першими й відповіді чекають із напругою. Тиша в месенджері впадає в око одразу, а запізніла відповідь перечитується в пошуках підтексту. Планам на спільне майбутнє ці люди радіють відкрито й охоче говорять про почуття, тож несказане між двома людьми відчувають як відстань.
Тепле «між нами все добре» заспокоює, проте за якийсь час хочеться почути ці слова ще раз. Невелика суперечка, скажімо про забуті продукти, швидко виростає до розмови про стосунки загалом, а голос і сльози показують хвилювання. Рішення, що зачіпають обох, зважуються з оглядкою на реакцію партнера.
Бажання бути поруч і чуйність до настрою близьких дають цьому типу перевагу: зміну тону чи паузу він помічає вчасно. Ціна такої уважності — напруга: тертя здається більшим, ніж воно є, а пошук запевнень вимагає сил.
Заспокоїтися допомагає заздалегідь визначений власний спосіб, наприклад прогулянка чи розмова з другом.
Уникаючий
Для уникаючого типу звична опора — власні сили, навіть коли поруч є партнер.
Від близьких такі люди чекають небагато: потреба в контакті в них приглушена, а клопоти вони вирішують самотужки. Про поганий настрій і турботи розповідають коротко, допомоги просять лише тоді, коли обійтися без неї неможливо. Розмови про почуття підтримують коротко й переходять до практичних питань.
Турботу такі люди виражають справами: допомагають із переїздом чи ремонтом, пам’ятають про важливі дати. Подробиці минулого та плани, що ще не склалися, лишаються при них. Власний простір цінний, тому пропозиція провести разом усі вихідні викликає напругу, а хвилювання щодо стосунків вони приглушують, і ззовні його майже не видно.
Така людина зібрана: у складну хвилину зберігає спокій, і цей спокій має під собою ґрунт. Ціна самодостатності — менше самовираження: про внутрішній світ говориться небагато, і близькість лишається без тієї глибини, яку дає відвертість.
Людям цього типу може підійти звичка розповідати партнерові про задум ще до того, як він оформився.
Тривожно-уникаючий
Тривожно-уникаючий тип хоче близькості й водночас тримає дистанцію.
Близькість для цього типу і бажана, і ризикована: контакту хочеться, а наслідки лякають. Повідомлення з теплими словами можна довго набирати, а потім стерти або переписати на нейтральне.
Тертя у стосунках ці люди помічають швидко й побоюються відмови, проте переживання викладають небагатьма словами, а проблеми розв’язують самотужки. Просити про допомогу їм складно, хоча підтримка потрібна. Коли партнер наближається, з’являється бажання відступити, а коли відходить — шукати привід повернути розмову.
Рішення про спільне майбутнє, наприклад про спільне житло, викликають у них і бажання, і потребу залишити собі вихід. Теплу зустріч такі люди можуть закінчити раптовим бажанням побути на самоті, а потім скучити за тими, з ким щойно прощалися.
З цим типом у стосунки приходить свідоме бажання зв’язку: ці люди знають, що близькі їм потрібні, і шукають способи наблизитися. Ціна — близькість, до якої тягнуться й яку водночас тримають на відстані.
Назвати обидва бажання одним реченням буває корисно, наприклад: «Хочу побути разом, і мені тривожно».
Відповідь можна обрати клавішами 1–4
Продовжити тест?
Відповіді не надіслано
Результат не надійшов: немає зв’язку із сайтом. Усі відповіді збережено в цьому браузері, проходити тест заново не потрібно.
Ваш тип:
Один тип, що пояснює все
П'ять тестів дають п'ять результатів, і жоден не скаже, чому у вашому житті повторюється одне й те саме. Система CoreTypes дає відповідь, яку багато хто шукає роками: чому все у вас складається саме так.
Пройти безкоштовний тестІнші типи
Натисніть на тип, щоб прочитати опис і порівняти зі своїм.
Про тест
Методика
Тест спирається на двовимірний підхід до вивчення прив’язаності дорослих. Стиль прив’язаності — це звичний для людини спосіб триматися поруч із партнером, шукати підтримку й ділитися переживаннями. У цьому підході його описують двома шкалами: тривожність прив’язаності показує, наскільки людина стежить за тим, чи тримається близькість, і чи потребує підтвердження, а уникання прив’язаності — наскільки комфортно їй залежати від партнера й відкриватися йому.
Запитань двадцять шість, по тринадцять на кожну шкалу, і до кожного подано чотири відповіді. Відповідь додає три бали або один бал одному з двох полюсів своєї шкали. Шкали підраховуються окремо: у кожній перемагає полюс із більшою сумою, а пара переможних полюсів дає один із чотирьох стилів — надійний, тривожний, уникаючий або тривожно-уникаючий. Відсоток біля шкали вказує, яка частина з можливого максимуму припала на переможний полюс.
Чотири стилі — це чотири сектори поля двох шкал, тож людина поблизу межі опиняється між двома стилями. Запитання стосуються романтичних стосунків, теперішніх, минулих або уявних, а схожий сценарій трапляється й з іншими близькими. Тест спирається на відповіді людини про саму себе. Про те, як стиль прив’язаності змінюється з досвідом, розповідає матеріал про розвиток надійнішої прив’язаності.
Автор: Lex Tarrel, Творець системи CoreTypes
Джерела
- Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 350–365. doi:10.1037/0022-3514.78.2.350.
- Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226–244. doi:10.1037/0022-3514.61.2.226.
- Fraley, R. C., Hudson, N. W., Heffernan, M. E., & Segal, N. (2015). Are adult attachment styles categorical or dimensional? A taxometric analysis of general and relationship-specific attachment orientations. Journal of Personality and Social Psychology, 109(2), 354–368. doi:10.1037/pspp0000027.
- Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524. doi:10.1037/0022-3514.52.3.511.
Часті запитання
Наскільки точний тест на стиль прив’язаності?
Результат складається з відповідей на запитання про типову поведінку з партнером, тож описує звичний сценарій у стосунках. Тест показує, до якого з чотирьох стилів цей сценарій ближчий, а смужки біля шкал — наскільки виразно переміг кожен полюс. Результат найзручніше читати як опис звички: що людина робить, коли виникає тертя і коли потрібна підтримка.
Які бувають стилі прив’язаності?
Їх чотири. Надійному стилю властиві спокій щодо зв’язку й легкість спиратися на партнера. Тривожний поєднує турбу про зв’язок із тягою до близькості, уникаючий — спокій щодо зв’язку із самостійністю, а тривожно-уникаючий — турбу про зв’язок із самостійністю. Це чотири чверті поля двох шкал, і кожен стиль має сильні сторони та свою ціну: жоден не стоїть вище за інші.
Чи може стиль прив’язаності змінитися?
Так, стиль може зміщуватися з досвідом, і в різних людей це відбувається по-різному. У дослідженнях описано зниження уникання після позитивного досвіду близькості. Результат тесту описує нинішній сценарій у стосунках.
Чи потрібно мати партнера, щоб пройти тест?
Ні. Можна відповідати про колишнього партнера або про те, як людина поводилася б у стосунках. Запитання стосуються романтичних стосунків, а схожий сценарій помітний і з іншими близькими людьми.